Tips memilih makanan sehat untuk tubuh

Posted on

Makan bukan hanya sekedar kenyang tapi makan juga harus memperhatikan isi dan kandungan mempertimbangkan hal tersebut adalah hal utama yang harus dilakukan sebelum memutuskan untuk memakan suatu jenis makanan. Dalam memilih makanan haruslah memperhatikan kualitas suatu bahan makanan yang akan kita pilih untuk di makan setiap harinya. Tentu saja makanan yang dimakan haruslah jenis makanan sehat yang mana mengkonsumsi makanan sehat tentu saja akan menyehatkan tubuh, mengingat bahwa dijaman yang serba modern ini banyak sekali polutan –polutan yaitu zat yang mencemari makanan yang bisa menimbulkan penyakit dengan mudah, mencemari kehidupan baik itu dari makanan setiap harinya. Tetapi juga dari banyak hal lain yang disekitar lingkungan tercemar polutan sehingga mampu mengakibatkan banyak sekali penyakit didalam tubuh kita. Untuk memilih makanan sehat yang akan dikonsumsi setiap hari maka harus mengetahui tips memilih makanan sehat sangatlah penting. Pemilihan jenis makanan menentukan baik buruknya kandungan zat gizi yang akan kita serap untuk tubuh kita.

Tips memilih makanan sehat itu tidak sulit dilakukan disetiap harinya namun yang sulit adalah munculnya kemauan dan kesadaran akan pentingnya memilih atau mensortir jenis makanan tersebut. Banyak sekali orang yang tidak memilih jenis-jenis makanan atau tidak menerapkan tips memilih makanan sehat untuk dikonsumsi tetapi cenderung memakan segala jenis makanan tanpa memikirkan efek buruknya. Makanan yang baik adalah makanan yang seimbang baik dari jenis jumlah dan variasi bentuk makanannya.

Cara memilih makanan yang bergizi dan sehat

Pilihlah makanan pokok beras atau gandum yang digunakan sebagai sumber energi tubuh yang tidak mengandung pestisida. Tips memilih makanan sehat yang ini yaitu memperhatikan Sumber makanan yang tumbuh secara alami atau yang tidak mengandung pestisida adalah sumber makanan yang terbaik untuk tubuh. Pilihlah jenis sumber makanan baik itu yang berupa beras, lauk ataupun sayuran yang ditanam tidak menggunakan pestisida atau yang sekarang lebih dikenal dengan jenis tanaman organik. Pestisida yang digunakan untuk memupuk tanaman yang akan dikonsumsi bisa meracuni tubuh bahkan bila akumulasi nya dalam tubuh terlalu banyak bisa mengakibatkan hal yang fatal.

Pilihlan jenis makanan pendamping sayuran dan buah yang tidak rusak atau masih baik, Memakan makanan seperti buah ataupun sayuran sebaiknya gunakan dari jenis sayuran atuapun buah tersebut yang masih baik dalam arti bentuk, tekstur, maupun aroma yang masih segar dan tidak busuk. Sayuran ataupun buah buahan yang akan busuk atau pun sudak busuk tentu tidak layak lagi dikonsumsi oleh tubuh. Proses pembusukan yang terjadi pada sayuran ataupun buah –buahan tersebut telah menghilangkan lebih dari 65 % kandungan zat gizi vitamin dan mineral dalam bahan makanan tersebut.

Pilihlan bahan makanan untuk lauk seperti daging merah yang masih fress dan segar.Biasakan memilih makanan yang akan kita dan anggota keluarga kita makan adalah jenis makanan yang sehat seperti memilih daging merah yang akan dioleh untuk dijadikan lauk adalah jenis daging merah yang masih segar atau fres, kesegaran dari daging merah menentukan kualitas dari daging tersebut dan bila daging merah tersebut masih fress berarti sumber bakteri yang terkandung dalam daging tersebut masih sedikit. Pilihlah daging yang tidakmengandung lemak , karena lemak jahat tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Pilihlah dari jenis lauk seperti ikan laut yang juga masih segar. Ikan laut mengandung banyak sekali zat gizi vitamin komplek yang sangat untuk tubuh, untuk otak dan pertumbuhan tubuh bagi anak-anak. Memilih makanan dari jenis ikan laut haruslah yang masih baru dan frees. Ciri-ciri ikan laut yang masih baik untuk dikonsumsi dapat kita lihat dari matanya yang masih bersih dan jernih selain dari bentuk tubuhnya yang tidak rusak atau koyak.

Tips memilih makanan sehat diatas menunjukkan asupan makanan sehat sangat menentukan baik buruknya kondisi tubuh kita, sebagai manusia yang memikirkan tentang kesehatan memilih sumber makanan sehat yang baik haruslah menjadi prioritas utama kita , jangan sembarangan mengkonsumsi makanan, pilihlah makanan yang baik dan sehat dan yang terpenting dapat menyehatkan tubuh, pikiran dan jiwa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *